セルフケアというのは実はいざという時のためのものではなく、日々こまめにやっておいて不調を出しにくくするためのものです。スポーツの前後に行う準備運動、整理運動と同じと考えてください。 例えばスマホを長時間見ていて目の疲れや … 続きを読む セルフケアは日頃から